miegas

Miego svarba

Miegas yra vienas iš pagrindinių sveikatos ramsčių, tačiau daugelis žmonių jį aukoja dėl darbo, įsipareigojimų ar išmaniųjų įrenginių naudojimo iki vėlumos. Nepakankamas ar nekokybiškas miegas gali turėti neigiamą poveikį ne tik nuotaikai ir energijai, bet ir ilgalaikei sveikatai. Miego kokybė veikia fizinę, emocinę ir protinę gerovę, o tinkamas miegas gali pagerinti daugelį gyvenimo sričių. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kodėl miegas yra svarbus sveikatai ir kaip pagerinti miego kokybę.

Lėtinis nuovargis

Lėtinis nuovargis – tai būklė, kai žmogus jaučiasi nuolat pavargęs ir net po poilsio ar miego nesijaučia atsigavęs. Ši būklė, dar žinoma kaip lėtinio nuovargio sindromas (LNS), gali smarkiai paveikti žmogaus kasdienybę, darbingumą ir emocinę savijautą. Nors lėtinio nuovargio priežastys nėra visiškai aiškios, yra keletas būdų, kaip šią būklę valdyti ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Kokie yra sveiko miego įpročiai?

Miegas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis, ir kai kurie iš mūsų pramiegame ilgesnę, kai kurie trumpesnę jo dalį. Kiek ilgai mes miegame, yra gana svarbus faktorius, įtakojantis mūsų bendrą savijautą ir sveikatą. Nors visi turime… Read More »Kokie yra sveiko miego įpročiai?

Imuniteto stiprinimas paprastais būdais

Kai pradeda kamuoti sloga, kosulys, sinusitas, cistitas, gripas, herpes bėrimai – tai ženklai, kad imunitetas nusilpo. Paprastai šie požymiai pasireiškia šaltuoju metų laiku, tačiau egzistuoja daug ligų, kurios metų laikui nepavaldžios. Šių ir kitų ligų simptomams mažinti… Read More »Imuniteto stiprinimas paprastais būdais

Kaip išsaugoti sveikatą prasidėjus naujiems metams?

Senieji metai baigiasi, užleisdami vietą naujiems. Tai pats geriausias pretekstas pradėti sveikiau gyventi. Juk garbingai pripažinkime, kad dauguma iš mūsų tiesiog neatranda tam laiko. Tačiau naujieji metai bus sėkmingi tik jeigu būsite sveiki, kupini jėgų.… Read More »Kaip išsaugoti sveikatą prasidėjus naujiems metams?