Pavasarinė saulė pavojingesnė, nei manote: gydytojai įspėja apie dažnas nudegimų klaidas ir pataria, kaip apsaugoti odą
Atėjus pavasariui daugelis džiaugiasi ilgėjančiomis dienomis ir šiltesniais saulės spinduliais. Tačiau gydytojai įspėja – šiuo metų laiku nudegti saulėje yra net lengviau nei vasarą. Kodėl taip yra ir kaip tinkamai apsaugoti odą, aiškina dermatologai.
Kodėl oda pavasarį tampa pažeidžiamesnė?
Po ilgo žiemos laikotarpio mūsų odos būklė dažnai būna prasta: ją veikia šaltis, sausas patalpų oras ir vitaminų trūkumas. Pasak dermatologų, šios sąlygos silpnina natūralų odos barjerą, todėl ji tampa jautresnė aplinkos poveikiui, ypač ultravioletiniams (UV) spinduliams.
Dažniausi požymiai, kad oda nusilpusi:
- Sausumas, šerpetojimas
- Įtampos ir tempimo pojūtis
- Padidėjęs jautrumas ir paraudimas
Būtent dėl šių pokyčių pavasarį mūsų oda negeba efektyviai apsisaugoti nuo saulės, o UV spindulių poveikis tampa intensyvesnis – net ir esant žemai oro temperatūrai.
Ypač pažeidžiama – šviesi oda
Žmonės, turintys šviesią odą, yra ypač jautrūs pavasario saulei. Jų odoje gaminasi mažai melanino – natūralaus pigmento, kuris apsaugo nuo žalingo saulės poveikio. Tokia oda greitai parausta, nudega ir ilgainiui gali pradėti formuotis pigmentinės dėmės.
Gydytojai primena, kad net nedideli, kartais vos pastebimi odos nudegimai gali turėti ilgalaikių pasekmių:
- pigmentacija (rudos dėmės)
- ankstyvas odos senėjimas (fotosenėjimas)
- senatvinės dėmės
- gilėjančios raukšlės
- padidėjusi odos vėžio rizika
Kaip apsaugoti odą nuo pavasarinės saulės?
Norint išvengti nudegimų ir apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių, būtina kasdien naudoti apsaugines priemones, net ir debesuotomis dienomis. Štai ką rekomenduoja gydytojai:
✅ Naudokite kremą su SPF 30 ar daugiau. Pavasarį rekomenduojama rinktis bent SPF 30, o turintiems šviesią odą ar polinkį į pigmentaciją – SPF 50+.
✅ Rinkitės plataus spektro apsaugą. Ieškokite priemonių, kurios apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.
✅ Tepkite kremą tinkamai. Kremą reikėtų tepti likus 20–30 minučių iki išėjimo į lauką ir pakartotinai naudoti kas 2 valandas, ypač jei prakaituojate ar nusivalote veidą.
✅ Nepamirškite jautriausių vietų. Nosies, skruostų, ausų, kaklo ir dekoltė sritis nudega greičiausiai – joms reikalingas ypatingas dėmesys.
✅ Naudokite apsauginius lūpų balzamus. Lūpų oda yra itin plona ir greitai reaguoja į UV spindulius.
✅ Saugokite akis ir galvą. Nešiokite skrybėles ir akinius nuo saulės su UV filtru.
Papildomos rekomendacijos odos stiprinimui
Be apsauginių priemonių, gydytojai taip pat rekomenduoja:
- Gerti pakankamai vandens, kad oda būtų sudrėkinta iš vidaus
- Vartoti antioksidantus – vitaminus A, C ir E, kurie saugo odą nuo oksidacinio streso
- Naudoti drėkinamuosius kremus, atkuriančius odos barjerą
- Vengti agresyvių procedūrų (pvz., rūgštinių pilingų) prieš ilgesnį buvimą saulėje
Nors pavasario saulė atrodo švelni, jos spinduliai gali padaryti didelę žalą, ypač jei oda po žiemos yra pažeista. Pasirūpinę apsauga dabar, užkirsite kelią ne tik nudegimams, bet ir ilgalaikiams senėjimo požymiams.