Depresija – tai ne tik liūdesys ar laikinas nuotaikos pablogėjimas. Tai rimta psichikos sveikatos būklė, kuri gali paveikti žmogaus emocinę, fizinę ir socialinę gerovę. Daugelis žmonių gali ilgai nesuprasti, kad kenčia nuo depresijos, todėl svarbu žinoti, kaip atpažinti šią ligą ir kada kreiptis pagalbos.
Stresas yra natūrali kūno reakcija į iššūkius, tačiau ilgalaikis ar nekontroliuojamas stresas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Lėtinis stresas kenkia ne tik emocinei būklei, bet ir fizinei sveikatai, nes gali skatinti ligų atsiradimą, susilpninti imuninę sistemą ir sukelti miego sutrikimų. Todėl svarbu išmokti valdyti stresą ir mažinti jo poveikį sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime, kokią įtaką stresas daro mūsų organizmui ir kaip efektyviai jį kontroliuoti.
Lėtinis nuovargis – tai būklė, kai žmogus jaučiasi nuolat pavargęs ir net po poilsio ar miego nesijaučia atsigavęs. Ši būklė, dar žinoma kaip lėtinio nuovargio sindromas (LNS), gali smarkiai paveikti žmogaus kasdienybę, darbingumą ir emocinę savijautą. Nors lėtinio nuovargio priežastys nėra visiškai aiškios, yra keletas būdų, kaip šią būklę valdyti ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Psichoterapeutai teikia terapiją asmenims, poroms, šeimoms ir grupėms, kad padėtų jiems įveikti įvairias psichinės ir emocinės sveikatos problemas. Jie susiduria su viskuo – nuo kasdieninio gyvenimo perpildymo, liūdesio iki specifinių psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija… Read More »Kas yra psichoterapeutas ir kuo jis gali padėti?
Kodėl šventės kelia stresą? Kodėl šventės vieniems – gražiausias metų laikotarpis, o kitiems – sunkus išbandymas, galintis netgi privesti prie depresinės savijautos? Kaip susitaikyti giminaičiams ir kartu susėdus prie Kalėdų stalo mėgautis ramybe bei pilnatve?… Read More »Interviu su psichologu-psichoterapeutu Kazimieru Daugėla
Mes nuolat ieškom laimės… Kaip alkani duonos kąsnio, mes siekiam neapčiuopiamos gyvenimo pilnatvės, kuri užpildytų mūsų dienas ir atvertų gyvenimo prasmės slėpinį. Šio stebuklo išsipildymui reikia nemažos dalies sėkmingų aplinkybių, daug pastangų, filosofinio požiūrio į… Read More »Savirealizacija arba kodėl mums skauda širdį
Toks jau likimas…Nuo likimo nepabėgsi…. Jei lemta paskęsti, žaibas nenutrenks… Tokias ir daugybę kitokių panašaus turinio frazių mes girdime nuolat, nuo pat vaikystės. Yra daugybė žmonių, kurie šia filosofija vadovaujasi. Iš tikrųjų nepaneigsi: mes nesirenkame… Read More »Kas atsakingas už mano likimą?
Dažnai šeimose atsiranda priežasčių, dėl kurių reikia išsiskirti su vaiku. Kartais tai būna vienadieniai atsiskyrimai, nesukeliantys stipresnių išgyvenimų nei vaikui, nei tėvams. Tokie atsiskyrimai yra neišvengiami ir netgi būtini sveikai vaiko raidai. Kartais išsiskyrimai tampa… Read More »Atsiskyrimas vaiko akimis
Kritika (pranc. – critique, graik.- kritike) vadiname vertinimą, remiantis kokiais nors kriterijais, tikrinant turinį. Tačiau nežiūrint į šį neutralų apibrėžimą, ji visada siejama su įtampa, nemaloniais jausmais, kartėliu, nuoskauda ir priešiškumu… Pabandykime mintyse ant svarstyklių… Read More »Kritika. Kad žodis gydytų…
Nuo kūdikystės lig paskutinio atodūsio žmogus siekia meilės. Tam, kad šis jausmas aplankytų, reikia kito žmogaus. Tačiau nuoširdžiam ir intymiam ryšiui palaikyti neužtenka vien tik jausmų, svarbu sugebėti juos išlaikyti, atnaujinti, nuspalvinti arba, tiksliau, reikia… Read More »Gražių santykių vedlys
