Panikos atakos: kas tai yra ir kaip su jomis susidoroti?
Panikos atakos – tai staigus ir intensyvus nerimo epizodas, kuris gali pasireikšti stipriais fiziniais ir emociniais simptomais.
Panikos atakos – tai staigus ir intensyvus nerimo epizodas, kuris gali pasireikšti stipriais fiziniais ir emociniais simptomais.
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą ir nerimą, kurie gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą.
Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir informacijos perteklius daro neigiamą poveikį mūsų psichinei sveikatai. Tokiais atvejais mindfulness (sąmoningumo praktika) ir meditacija tampa vertingais įrankiais, padedančiais nurimti, pagerinti savijautą ir stiprinti psichikos būklę. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra mindfulness ir meditacija, jų naudą bei kaip pradėti jas praktikuoti.
Psichikos sveikata yra svarbi kiekvieno žmogaus gerovei, tačiau ją vis dar gaubia daugybė mitų ir stereotipų. Šie mitai gali trukdyti žmonėms ieškoti pagalbos, suprasti savo jausmus ar palaikyti kitus, susiduriančius su psichologinėmis problemomis. Šiame straipsnyje paneigsime populiariausius psichikos sveikatos mitus ir pateiksime faktus, padėsiančius geriau suprasti šią svarbią temą.
Stresas – tai natūrali organizmo reakcija į fizinius, emocinius ar psichologinius iššūkius. Nors trumpalaikis stresas gali būti naudingas, skatindamas mus
Depresija – tai ne tik laikinas liūdesys ar nuovargis. Tai rimta psichikos sveikatos būklė, kuri veikia žmogaus emocijas, mintis, elgesį ir net fizinę sveikatą. Ji gali paveikti bet ką – nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar socialinio statuso. Suprasti depresijos požymius ir žinoti, kaip padėti sau ar artimajam, yra pirmas žingsnis siekiant išsivaduoti iš šios būklės
Depresija – tai ne tik liūdesys ar laikinas nuotaikos pablogėjimas. Tai rimta psichikos sveikatos būklė, kuri gali paveikti žmogaus emocinę, fizinę ir socialinę gerovę. Daugelis žmonių gali ilgai nesuprasti, kad kenčia nuo depresijos, todėl svarbu žinoti, kaip atpažinti šią ligą ir kada kreiptis pagalbos.
Stresas yra natūrali kūno reakcija į iššūkius, tačiau ilgalaikis ar nekontroliuojamas stresas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Lėtinis stresas kenkia ne tik emocinei būklei, bet ir fizinei sveikatai, nes gali skatinti ligų atsiradimą, susilpninti imuninę sistemą ir sukelti miego sutrikimų. Todėl svarbu išmokti valdyti stresą ir mažinti jo poveikį sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime, kokią įtaką stresas daro mūsų organizmui ir kaip efektyviai jį kontroliuoti.
Lėtinis nuovargis – tai būklė, kai žmogus jaučiasi nuolat pavargęs ir net po poilsio ar miego nesijaučia atsigavęs. Ši būklė, dar žinoma kaip lėtinio nuovargio sindromas (LNS), gali smarkiai paveikti žmogaus kasdienybę, darbingumą ir emocinę savijautą. Nors lėtinio nuovargio priežastys nėra visiškai aiškios, yra keletas būdų, kaip šią būklę valdyti ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Psichoterapeutai teikia terapiją asmenims, poroms, šeimoms ir grupėms, kad padėtų jiems įveikti įvairias psichinės ir emocinės sveikatos problemas. Jie susiduria