Cukrus – tai ne tik saldumo šaltinis, bet ir viena iš pagrindinių šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemų priežasčių. Per didelis cukraus vartojimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, pradedant energijos svyravimais ir baigiant rimtomis lėtinėmis ligomis. Šiame straipsnyje aptarsime, kokią įtaką cukrus daro organizmui, ir pateiksime praktinių patarimų, kaip sumažinti jo vartojimą.
Skrandžio ir žarnyno sveikata yra neatsiejama nuo bendros savijautos. Virškinimo sistema yra atsakinga už maisto skaidymą, maistinių medžiagų įsisavinimą ir toksinų pašalinimą. Sutrikus šiai sistemai, gali kilti įvairių problemų – nuo lengvo diskomforto iki rimtų ligų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas ar gastroezofaginis refliuksas. Štai keli svarbiausi patarimai, kaip išvengti virškinimo problemų ir išlaikyti skrandžio bei žarnyno sveikatą.
Diabetas yra lėtinė liga, kuri gali sukelti daugybę sveikatos problemų, jei nediagnozuojama ankstyvame etape. Anksti pastebėję diabeto požymius, galime laiku imtis veiksmų, kurie padėtų sulėtinti ligos progresavimą arba ją geriau kontroliuoti. Štai pagrindiniai ankstyvieji diabeto požymiai, kuriuos verta žinoti.
Manoma, kad žodis „kefyras“ kilo iš turkiško žodžio „keif“, kuris reiškia „geras jausmas“. Skaitoma, kad kefyras pirmą kartą buvo pagamintas Kaukazo kalnuose, Gruzijos, Rusijos ir Azerbaidžano šalyse esančiose teritorijose. Tradiciškai jis gaminamas į pieną dedant… Read More »Kefyras – ypač sveikas ir nekaloringas!
Bananai yra vaisių rūšis, kilusi iš tropinių Pietryčių Azijos ir Pietų Amerikos regionų. Tai vieni populiariausių vaisių pasaulyje ir auginami daugiau nei 150 šalių. Yra šimtai skirtingų bananų veislių, tačiau labiausiai paplitę yra Kavendišo (Cavendish)… Read More »Bananų nauda organizmui
Sergant svarbu rūpintis savo kūnu ir duoti jam maistinių medžiagų, reikalingų atsigauti ir pasveikti. Taip pat svarbu klausytis savo kūno ir valgyti tai, kas atrodo patraukliai ir lengvai virškinama. Daugelis sergančių žmonių gali neturėti apetito.… Read More »Kuo maitintis ligoniui?
Daugelis iš mūsų dieną pradeda puodeliu gardžios kavos – ji padeda mums lengviau prabusti ir sėkmingai pradėti dieną. Visgi, apie šio gėrimo naudą ir žalą vis dar yra plačiai diskutuojama, todėl kartais yra pakankamai sunku… Read More »6 priežastys, kodėl naudinga gerti kavą
Nedidelis antsvoris ar aukšto laipsnio nutukimas tampa ilgo nemalonių pojūčių ir nusiskundimų sąrašo priežastimi. Būtent jūsų antsvoris arba nutukimas gali būti kalti dėl greito nuovargio, dusulio fizinio krūvio metu, nuotaikos svyravimų, kvėpavimo nepakankamumo, sąnarių pažeidimų,… Read More »Mitybos bei fizinio krūvio balansas – sveikatai palankus svorio mažinimo būdas
Ryžiai – visame pasaulyje vartojamas grūdinės kilmės produktas. Daugumai žmonių, ypač gyvenantiems Azijoje, tai yra pagrindinis maisto šaltinis. Ryžiai sutinkami įvairių spalvų, formų bei dydžių, tačiau populiariausi yra balti ir rudi ryžiai. Balti ryžiai yra… Read More »Rudi ir balti ryžiai: kurie sveikesni?
Daugelis įsivaizduojame, kad profesionalūs sportininkai, olimpinės rinktinės nariai šią vasarą ne tik intensyviai treniruojasi, bet ir labai akylai stebi savo mitybą. Kas gi yra negirdėjęs pasakojimų apie prėskas vištienos krūtinėles su garintais ryžiais? Tačiau Lietuvos… Read More »Lietuvos irkluotojai laužo sportininkų mitybos stereotipus
