Dėl sėdimo gyvenimo būdo ir mažo fizinio aktyvumo vis daugiau žmonių susiduria su stuburo problemomis. Skausmas, diskomfortas ir laikysenos pokyčiai gali tapti rimta problema, jei nesirūpinama prevencija. Sužinokite apie dažniausias stuburo problemas ir praktinius patarimus, kaip palaikyti sveiką laikyseną kasdien.
Benas Patrickas yra sporto treneris, taip pat žinomas kaip „Kelių prieš kojų pirštus vaikinas“ (angl. „Knees Over Toes Guy“). Jis žinomas dėl savo unikalaus požiūrio į treniruotes. Patrickas daug dėmesio skiria kelių ir kulkšnių jėgos… Read More »Ėjimas atbulomis: netradicinis, bet efektyvus Beno Patricko metodas keliams stiprinti
Vienas daugiausiai puikių atsiliepimų sulaukiančių procesų, kuriuo galime pasimėgauti kiekvienas iš mūsų, yra masažas. Tūkstančius metų masažas buvo laikomas ypatingu reiškiniu: jo metu aplanko patys geriausi jausmai – atsipalaidavimas, ramybė, o po seanso – užplūsta energija… Read More »Masažas bus dar malonesnis, jei…
Fizinis aktyvumas yra nepaprastai svarbus žmogaus, ypač vaiko, gyvenimo elementas. Vaikščiojimas, buvimas gryname ore ir sportas – tai veikla, kuri teigiamai veikia fizinį vystymąsi ir gerina būklę. Daugeliui vaikų patinka važinėtis paspirtuku. Ar verta jį pirkti vaikui? Kokį modelį… Read More »Kaip išsirinkti saugų vaikišką paspirtuką?
Kineziterapijos pagrindas yra judėjimas, kuris taikomas specializuotos terapijos ar įvairių pratimų pavidalu. Plačiai žinoma, kad sergant daugeliu ligų mankšta yra būtina, ji žymiai pagreitina atsigavimo procesą. Tereikia žinoti, kada ir kaip atlikti pratimus. Kada verta pagalvoti apie… Read More »Gydymas judesiu – kaip taisyklingai atlikti kineziterapijos pratimus?
Ramaus pasivažinėjimo dviračiu valanda leidžia sudeginti apie 500 kalorijų. Ir tai be jokių didelių pastangų! Reguliarus dviračio pedalų minimas leis pagerinti savijautą, numesti porą kilogramų ir pailsėti. Tai taip pat gali būti patraukli laisvalaikio leidimo… Read More »Važiavimas dviračiu: kokia nauda sveikatai?
Šiais laikais, kai vis daugiau dėmesio skiriama aplinkosaugai, sveikai gyvensenai ir fiziniam aktyvumui, nieko stebėtino, jog miesto gatvėse pastebime ženkliai išaugusį dviratininkų skaičių. Tačiau ar kada susimąstėte, jog šis keliavimo būdas toks patogus, jog net… Read More »Kodėl automobilį pravartu pakeisti į dviratį?
Hipokratas teigė, jog ėjimas – pats geriausias vaistas nuo ligų. Atlikti moksliniai tyrimai nustatė, jog žmonės, kiekvieną dieną einantys pėsčiomis, mažiau serga, nei tie, kurie teikia pirmenybę ramiam gyvenimo būdui. Trys ilgi (1,5 – 2… Read More »Pėsti į sveikatą!
Žmonės dažnai skundžiasi nuovargiu. Rodos, nedirba sunkaus fizinio darbo, bet jaučiasi išsekę, nepailsėję. Pasirodo, yra būdų, kaip tokio nuovargio atsikratyti. Pabandykite atlikti štai tokį paprastą pratimą. Atsistokite boksininko poza. Tą ranką, kurią pritraukiate prie… Read More »Jei kamuoja nuovargis
Šiuolaikinis žmogus prie kompiuterio praleidžia net iki 10 valandų per parą. Visas šias valandas akys įtemptai dirba, neišvengiamai nuvargsta ir ima silpti. Jas neigiamai veikia ir didelis darbo krūvis, netinkama darbo vieta ir prasta mityba.… Read More »Kaip padėti pavargusioms akims?
